Atingerea obiectivului dvs. de muncă este o sarcină plictisitoare, deoarece necesită ore lungi de ședere continuă. Acest lucru nu numai că îl face letargic, ci chiar pune probleme grave de sănătate. Persoanelor care lucrează la birou le este greu să rămână activi. Prin urmare, în acest articol, vom discuta despre unele dintre cele mai bune aplicații de antrenament de birou pentru Android și iOS care vă pot ajuta să rămâneți activ. Puteți face aceste exerciții, la biroul dvs. și să rămâneți mai concentrat.
Nu uitați cu un stil de lucru activ, este de asemenea important să mâncați corect.
Este întotdeauna recomandat să luați pauze scurte și regulate în timp ce lucrați. Cu toate acestea, tipul de ținte pe care oamenii le au în zilele noastre, devine dificil să faci pauze. Prin urmare, pentru a rămâne activ la locul de muncă, se poate folosi un antrenament de birou care implică exerciții simple de scaune de birou și alte posturi de yoga. Există numeroase aplicații concepute în acest scop.
Să începem să discutăm despre cele mai bune aplicații de antrenament de birou pentru Android și iOS și să începem să lucrăm pentru un mediu de lucru sănătos:
Dacă doriți să fiți calmi și compuși și, de asemenea, în formă și sănătoși, continuați să citiți articolul pentru a afla despre cele mai bune aplicații pentru mediul de birou.
Începeți-vă călătoria de fitness cu această aplicație uimitoare de la Skimble. Compatibil atât cu dispozitive iOS, cât și cu Android, este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament de birou pentru Android și iOS. Această aplicație plină de energie vine cu antrenamente ample și regimuri de instruire specializate organizate de experți.
Nu numai aceasta are programe specializate pentru birouri, cu o gamă variată de antrenamente și diferite niveluri de dificultate. Diferitele antrenamente de birou includ exerciții care pot fi făcute în timpul pauzelor și exerciții de scaun de birou care pot fi efectuate cu ușurință în timp ce răspundeți la un e-mail. Simplu, nu-i așa?
Descărcați antrenorul de antrenament
Tipul de stres de lucru asociat cu cabinetul în aceste zile nu numai că necesită un fel de stare fizică, dar necesită și relaxare mentală.
Insight Timer este o astfel de aplicație inteligentă care își marchează locul în categoria celor mai bune aplicații de antrenament de birou pentru Android și iOS. Insight Timer este o aplicație uimitoare care oferă aproape cea mai mare bibliotecă de meditații îndrumate și asta gratuit.
Ghidurile simple, dar eficiente, asigură faptul că cineva scapă ușor de stres și se relaxează.
Descărcați Insight Timer
Relaxați-vă mintea și corpul cu această aplicație uimitoare a gigantului yoga Gaiam. Yoga Studio vine cu posturi de yoga ușor de înțeles descrise de profesioniști sub formă de videoclipuri HD.
Este o aplicație all-in-one, care vă face călătoria ușoară spre a fi în formă și fără stres. Yoga Studio are câteva ipostaze de yoga care conțin în mod special exerciții pe care le puteți face la birou. Exercițiul pentru 5 scaune de birou sau posturile de yoga includ Fluxul complet al corpului, Fluxul dinamic, Respirația alternativă a nasului, Eliberarea tensiunii și Intinderea degetelor.
Descărcați Yoga Studio
O altă aplicație din categoria celor mai bune aplicații de antrenament de birou pentru Android și iOS este Fooducate. Fooducate le permite oamenilor să țină evidența obiectivelor de fitness ale stilului lor de viață.
Educă utilizatorii despre diferite obiceiuri alimentare, inclusiv planuri de dietă, sanatate si fitness astfel încât să poată urmări activitățile zilnice, precum și obiceiurile alimentare.
Este echipat cu un sistem de urmărire a sănătății care ține evidența aportului de calorii și a discuțiilor în tendințe de către nutriționiști celebri și experți în fitness.
Descărcați Fooducate
Dacă îți plac provocările, atunci Stridekick este aplicația pe care trebuie să o ai pe dispozitivul tău iOS sau Android. Stridekick se concentrează pe provocări bazate pe numărul de pași parcurși în rândul persoanelor de la birou și poate fi ușor conectat la orice tracker de fitness, cum ar fi Fitbit sau Apple Watch.
Deci, dacă sunteți pregătiți să aveți o competiție cu colegii dvs., instalați această aplicație de urmărire a pașilor și sunteți bine să mergeți.
Descărcați Stridekick
Cu tipul de presiuni de lucru cu care ne confruntăm cu toții, toată lumea caută opțiuni pentru a rămâne în formă, calm și fără stres. Acest lucru necesită fie exerciții de scaune de birou, fie exerciții pe care le puteți face la birou. Acest articol vă informează despre unele dintre cele mai bune aplicații de antrenament de birou pentru Android și iOS, pe care le puteți instala pe mobil și căutați un stil de viață sănătos și fericit.
Urmează-ne: