![Windows Defender poate bloca acum programele spyware guvernamentale pe Windows 10](/f/94e2cd35cd14cb650b37b884e68295bd.jpg?width=100&height=100)
Este atât de simplu să intri în capcana bingului pe platformele de socializare. Social media este într-adevăr o capcană atrăgătoare care ne ține captivat de conversații (chat-uri), videoclipuri, aplicații, imagini, comentarii, aprecieri și altele. Dar, spre deosebire de numele său, ne face nesociali. Trebuie cu adevărat să ne limităm rețelele de socializare, pentru că, dacă nu, vom aluneca încet de cei dragi și de realitate.
Iată cum puteți aborda efectele nefaste ale social media
Imaginați-vă cât timp puteți economisi dacă vă limitați utilizarea rețelelor sociale și, în schimb, îl folosiți în activități mai productive și mai satisfăcătoare. Ai putea petrece mai mult timp cu familia și prietenii tăi, să-ți iei un hobby, să îți îmbunătățești abilitățile sau chiar să te bucuri de natură la maximum.
Știm că nu este atât de simplu să țineți permanent sub control rețelele sociale. Deci, iată-ne în anumite moduri, veți putea să vă limitați timpul de socializare în cel mai bun mod posibil.
Și prin aceasta, vrem să spunem că nu vă veți conecta la niciunul dintre conturile dvs. de socializare după aceea. De exemplu, puteți păstra deoparte 21:00 - 21:30 pentru accesarea tuturor conturilor dvs. de socializare. Doar să decideți acest timp nu va fi suficient, va trebui să luați măsuri care să acționeze.
Iată ceva care m-a ajutat și ar putea să vă ajute. Mai întâi, puneți o alarmă la 21:30. După aceea, vă puteți menține smartphone-ul la distanță, astfel încât, chiar dacă sunteți tentați, ar trebui totuși să faceți mult efort pentru a vă ridica și a ajunge la smartphone.
Suntem mai înclinați să ne ridicăm smartphone-urile și să privim pe o platformă de socializare de îndată ce vedem o notificare. Cel mai bun mod de a limita utilizarea rețelelor sociale este dezactivarea acestor notificări. Dacă nu este posibil să dezactivați toate notificările, puteți dezactiva notificările pentru platformele care vă distrag atenția.
Fie că este dependența de aplicațiile de socializare sau de smartphone-ul propriu-zis, există unele aplicații minunate care vă pot ajuta să păstrați controlul asupra dependenței dvs.. De exemplu, puteți utiliza fișierul bunăstare digitală caracteristică a telefonului smartphone pentru a ține evidența timpului de ecranare și a timpului petrecut în alte aplicații. Febra socială, de exemplu, vă poate ajuta de fapt să vă controlați consumul de social media. Iată cum Social Fever vă poate ajuta să vă reduceți dependența de social media -
1. Puteți atribui limite de timp aplicațiilor ![]() Puteți atribui limite de timp aplicațiilor dvs. Odată ce ați depășit acest timp impus, veți fi informat 2. Setați un memento de pauză și relaxați-vă ochii ![]() Atunci când folosim rețelele sociale, ne uităm constant la ecranele smartphone-ului nostru. Sănătatea ochilor funcția vă permite să atribuiți un memento de pauză, după care vă va solicita să vă uitați în altă parte 3. Alegeți Distraction Free Hours ![]() Cu această caracteristică, puteți seta o oră pentru care smartphone-ul dvs. va intra automat în modul „Nu deranjați” 4. Urmărirea urechii ![]() Când folosim rețelele de socializare, nu doar imaginile sau chat-urile ne țin de legături, ci ne lovim chiar de videoclipuri și alte forme de fișiere audio. Cu Social Fever puteți seta chiar și un memento după care veți fi notificat să vă lăsați căștile sau căștile Febră socială - Instalați acum ![]() |
Platformele majore precum Facebook, Instagram și YouTube vă permit să setați o limită de timp pentru utilizare. Funcția vă ține la curent cu cât ați petrecut pe aceste platforme. De asemenea, puteți seta o alertă de memento care vă va alerta după ce ați petrecut timpul autoimpus. Totuși, s-ar putea să fie nevoie să acționați în funcție de conștiința voastră. Să luăm, de exemplu, un exemplu de YouTube. Pentru setarea unei limite de timp pe YouTube -
1. Deschide aplicația YouTube
2. Atingeți fotografia de profil
3. Apăsați pe Setări și apoi mai departe General
4. Împingeți Amintește-mi să iau o pauză glisor spre dreapta
5. Alocați numărul de Ore sau Minute
6. Apăsați pe O.K
În acest fel, YouTube vă va reaminti să faceți o pauză după timpul impus. Instagram, Facebook și multe altele au și funcții similare.
Pentru a limita utilizarea rețelelor sociale, puteți pune deoparte o zi a săptămânii în care nu ați folosi niciuna dintre platformele de socializare. Ar fi chiar mai bine dacă eliminați utilizarea completă a internetului în acea zi. În acest fel, nu ați fi tentat să folosiți social media. Deoarece la început ar putea fi greu să stați departe de internet sau de rețelele de socializare, probabil că ați putea suna niște prieteni sau decideți să petreceți timp cu familia unde va trebui să vă acordați toată atenția prietenilor sau familie. În plus, puteți chiar să mențineți telefonul în modul silențios.
Concluzie
Aveți încredere în noi, modalitățile menționate mai sus de limitare a rețelelor sociale sunt destul de utile. Și, odată ce ați reușit să vă limitați timpul de socializare, vă veți simți mai fericiți, mai sănătoși și mai perspicace față de mediul înconjurător și de oamenii din jur. Care este povestea dvs. de detoxifiere pe rețelele sociale? Împărtășiți-l cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos, astfel încât noi și ceilalți cititori să fim motivați.
Lecturi recomandate:
Cum să utilizați funcția iPhone de culcare pentru a vă asigura că dormiți întotdeauna suficient
Asigurați-vă somnul cu cei mai buni trackere de somn
5 moduri în care ați putea obține un malware la bord de pe rețelele sociale
Social Media: O binecuvântare sau un blestem în timpul pandemiei COVID-19