In questo mondo frenetico, spesso dimentichiamo di prenderci cura della nostra salute. C'è un vecchio detto: la salute è ricchezza e significa molto. Senza una salute decente, non puoi nemmeno goderti ciò che hai già in mano. La privazione del sonno adeguato può portare a molti problemi di salute e può rovinare il tuo giorno successivo.
Non c'è dubbio che dormire bene e regolarmente sia la chiave per sentirsi bene a tutti i livelli. Tuttavia, i dispositivi che emettono luce blu come smartphone e computer possono interferire con la nostra qualità del sonno e, nel tempo, può persino causare l'insonnia.
Dal momento che gli smartphone al giorno d'oggi ci aiutano in quasi ogni aspetto della nostra vita, alcune app possono curare l'insonnia o i disturbi del sonno. Sul Google Play Store è disponibile un'ampia gamma di app Android in grado di trattare tutti i problemi relativi al sonno.
Leggi anche: 10 migliori app di monitoraggio del sonno per Android
In questo articolo condivideremo alcune delle migliori app Android in grado di monitorare i tuoi schemi di sonno per aiutarti a rilassarti. Non solo, ma queste app possono aiutarti ad addormentarti più velocemente. Quindi, diamo un'occhiata.
Lo stress può intralciare la tua vita, disturbando la pace mentale e il sonno. Sleepa è un'app Android che sostiene di migliorare il tuo sonno o il tuo relax. L'app utilizza tecniche sonore per migliorare la qualità del sonno o per curare l'insonnia. Ha una grande raccolta di suoni HD di diverse categorie come pioggia, suoni della natura, suoni della città, rumore bianco, ecc. Si diceva che tutti questi suoni fossero molto calmanti, il che migliora direttamente la qualità del sonno.
Bene, secondo l'elenco di Google Play Store, Sleep Sounds può aiutare a frenare l'insonnia con oltre 12 suoni della natura completamente personalizzabili. I suoni sono di alta qualità e ti forniranno un sonno migliore e ininterrotto. Non solo, ma l'app ha anche un timer, quindi l'app si spegne automaticamente.
Se hai problemi di sonno, Mood – Relaxing Sounds potrebbe essere l'app perfetta per te. La cosa grandiosa di Mood – Relaxing Sounds è che può sconfiggere l'insonnia, l'acufene, alleviare lo stress, sconfiggere l'ansia. Come tutte le altre app per dormire, anche Mood – Relaxing Sounds offre vari suoni rilassanti suddivisi in diversi ambienti. Puoi mescolare tutti quei suoni per creare una melodia personalizzata.
A differenza di tutte le altre app, che si concentrano solo sui suoni della natura, Calm offre meditazione guidata, storie del sonno, programmi di respirazione, masterclass. Le guide che troverai su Calm sono state consigliate dai migliori psicologi, terapisti ed esperti di salute mentale. Esistono centinaia di programmi per utenti nuovi e avanzati e le sessioni di meditazione vanno da 3 a 25 minuti.
Se stai cercando un'app Android che possa aiutarti con la meditazione, Headspace potrebbe essere la scelta perfetta. Headspace è un'app di prim'ordine che include sia meditazioni guidate che tecniche di consapevolezza. Tuttavia, per ottenere il massimo dall'app, è necessario acquistare la sua versione premium. Molte utili tecniche di meditazione erano limitate ai soli account premium.
Ammettiamolo, essere consapevoli è spesso fuori portata quando ne abbiamo più bisogno. L'app Mindfulness afferma di risolvere questo problema. L'app può aiutarti a migliorare la concentrazione, alleviare l'ansia e ridurre lo stress. Con la versione premium, l'app Mindfulness offre oltre 250 tecniche di meditazione guidata e corsi tenuti dagli insegnanti più influenti del mondo.
Sanvello è un'altra migliore app per Android che può aiutarti a curare l'insonnia. Indovina un po? Sanvello offre molte meditazioni guidate e strumenti per affrontare diverse condizioni di salute come stress, insonnia, ansia, ecc. Le guide che troverai su Sanvello si basano sulla Terapia Cognitivo Comportamentale.
Secondo Google Play Listing, Meditation & Relaxation richiede solo sette giorni per insegnarti le tecniche di meditazione e consapevolezza più semplici ed efficaci. Indovina un po? Meditazione e rilassamento ha molte guide che possono aiutarti ad alleviare lo stress e l'ansia, concentrarti e dormire meglio.
Sleep as Android è leggermente diverso rispetto a tutti gli altri elencati nell'articolo. È fondamentalmente un'app di monitoraggio della salute che tiene traccia della tua salute generale. Si concentra maggiormente sul monitoraggio dei tuoi schemi di sonno. Per migliorare la qualità del sonno, offre anche ninne nanne con i suoni della natura. Sleep as Android offre anche altre utili funzioni come la registrazione del sonno, il rilevamento del russamento e l'antirussamento.
Runtastic Sleep Better è simile a Sleep As Android, che è stato elencato sopra. La cosa grandiosa di Runtastic Sleep Better è che può monitorare il ciclo del sonno, monitorare i sogni, migliorare le abitudini della buonanotte e i modelli di sonno. Non solo, ma Runtastic Sleep Better ha anche una sveglia intelligente per svegliarti all'ora ideale.
Quindi, queste sono le migliori app Android che puoi usare per curare l'insonnia o i problemi di sonno. Se conosci altre app come queste, faccelo sapere nella casella dei commenti qui sotto. Spero che questo articolo ti abbia aiutato! Per favore condividilo anche con i tuoi amici.