Ebben a forgalmas világban gyakran megfeledkezünk az egészségünk megfelelő gondozásáról. Van egy régi mondás - az egészség gazdagság, és sokat jelent. Tisztességes egészség nélkül nem is élvezheti azt, ami már a kezén van. A megfelelő alvástól való elvonás rengeteg egészségügyi problémához vezethet, és tönkreteheti a következő napodat.
Kétségtelen, hogy a rendszeres, egészséges alvás kulcsfontosságú ahhoz, hogy minden szinten jól érezzük magunkat. Azonban a kék fényt kibocsátó eszközök, például az okostelefonok és a számítógépek, befolyásolhatják alvásminőségünket, és idővel akár álmatlanságot is okozhatnak.
Mivel az okostelefonok manapság életünk szinte minden területén segítenek bennünket, egyes alkalmazások kezelhetik az álmatlanságot vagy az alvási problémákat. A Google Play Áruházban számos Android-alkalmazás érhető el, amelyek képesek kezelni az alvással kapcsolatos problémákat.
Olvassa el: 10 legjobb alváskövető alkalmazás Androidra
Itt, ebben a cikkben, megosztjuk a legjobb Android-alkalmazásokat, amelyek nyomon követhetik az alvási szokásokat, és így könnyebben ellazulhatnak. Nem csak ez, de ezek az alkalmazások segíthetnek a gyorsabb elalvásban. Tehát, nézzük meg.
A stressz akadályozhatja az életet, megzavarva a mentális békét és az alvást. A Sleepa egy Android alkalmazás, amely azt állítja, hogy javítja az alvást vagy a pihenést. Az alkalmazás hangtechnikákat alkalmaz az alvásminőség javítására vagy az álmatlanság kezelésére. Remek gyűjteménye van a HD kategóriájú, különböző kategóriájú hangoknak, mint például eső, természeti hangok, városi hangok, fehér zaj stb. Ezekről a hangokról azt mondták, hogy nagyon nyugtatók, ami közvetlenül javítja az alvás minőségét.
Nos, a Google Play Áruház listája szerint az Alvóhangok több mint 12 teljesen testreszabható természethanggal segíthetik az álmatlanság megfékezését. A hangok kiváló minőségűek, és jobb zavartalan alvást biztosítanak. Nem csak ez, de az alkalmazás rendelkezik időzítővel is, így az alkalmazás automatikusan kikapcsol.
Ha alvási problémái vannak, akkor a hangulat - a hangok pihentetése lehet a tökéletes alkalmazás az Ön számára. A hangulat nagyszerű vonzereje az, hogy képes legyőzni az álmatlanságot, a fülzúgást, enyhíteni a stresszt, legyőzni a szorongást. Mint minden más alvó alkalmazás, a Mood - Relaxing Sounds is kínál különböző pihentető hangokat, különféle környezetekre osztva. Keverheti ezeket a hangokat, hogy egyedi dallamot készítsen.
A többi, csak a természeti hangra összpontosító alkalmazással ellentétben a Calm vezetett meditációt, alvástörténeteket, légzési programokat, mesterkurzusokat biztosít. A Calm oldalon található útmutatókat vezető pszichológusok, terapeuták és mentálhigiénés szakemberek ajánlották. Több száz program kínál új és haladó felhasználók számára, és a meditációs foglalkozások 3-25 percig terjednek.
Ha olyan Android alkalmazást keres, amely segíthet a meditációban, a Headspace lehet a tökéletes választás. A Headspace egy legnépszerűbb alkalmazás, amely irányított meditációkat és figyelemfelkeltő technikákat egyaránt tartalmaz. Ahhoz azonban, hogy a legtöbbet hozza ki az alkalmazásból, meg kell vásárolnia a prémium verziót. Sok hasznos meditációs technika csak prémium számlákra korlátozódott.
Valljuk be, hogy az éberség gyakran elérhetetlen, amikor a legnagyobb szükségünk van rá. A Mindfulness App azt állítja, hogy megoldja ezt a problémát. Az alkalmazás segíthet javítani a fókuszt, enyhíteni a szorongást és csökkenteni a stresszt. A prémium verzióval a The Mindfulness App több mint 250 vezetett meditációs technikát és tanfolyamot kínál a világ legbefolyásosabb tanáraitól.
A Sanvello egy másik legjobb Android-alkalmazás, amely segíthet az álmatlanság kezelésében. Találd ki? A Sanvello rengeteg vezetett meditációt és eszközt kínál a különböző egészségügyi állapotok, például a stressz, az álmatlanság, a szorongás stb. Kezelésére. A Sanvellón található útmutatók a kognitív viselkedésterápián alapulnak.
A Google Play Lista szerint a meditációnak és a pihenésnek mindössze hét napra van szüksége a legegyszerűbb és leghatékonyabb meditációs és éberségi technikák megtanításához. Találd ki? A meditáció és relaxáció rengeteg útmutatóval rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt és szorongást, az összpontosítást és a jobb alvást.
Az alvás, mivel az Android kissé eltér a cikkben felsoroltaktól. Alapvetően egy egészségkövető alkalmazás, amely nyomon követi az egészségi állapotát. Inkább az alvási szokások követésére összpontosít. Az alvásminőség javítása érdekében a természet hangzású altatódalokat is kínál. Az Alvás, mivel az Android egyéb hasznos funkciókat is kínál, mint például az alvó beszélgetés rögzítése, a horkolás észlelése és a horkolás elleni funkció.
A Runtastic Sleep Better hasonló a Sleep As Android-hoz, amelyet fentebb felsoroltunk. A Runtastic Sleep Better nagyszerű tulajdonsága, hogy képes nyomon követni az alvási ciklust, figyelemmel kísérni az álmokat, javítani az lefekvési szokásokat és az alvási szokásokat. Nem csak, de a Runtastic Sleep Better intelligens ébresztőórával is rendelkezik, amely ideális időben ébreszt.
Tehát ezek a legjobb Android-alkalmazások, amelyeket álmatlanság vagy alvási problémák kezelésére használhat. Ha ismer még ilyen alkalmazásokat, akkor ossza meg velünk az alábbi megjegyzés mezőben. Remélem, ez a cikk segített neked! Kérjük, ossza meg barátaival is.