Tako je jednostavno ući u zamku binga na platformama društvenih medija. Društveni mediji doista su zamamna zamka koja nas zadržava u razgovorima (chatovima), videozapisima, aplikacijama, slikama, komentarima, lajkovima i čim već. Ali, za razliku od svog imena, čini nas nesocijalnima. Zaista moramo ograničiti naše društvene medije, jer ako to ne učinimo, polako ćemo izmaknuti svojim voljenima i stvarnosti.
Evo kako se možete nositi s lošim učincima društvenih medija
Zamislite koliko vremena možete uštedjeti ako ograničite upotrebu društvenih mreža i umjesto toga ga koristite u produktivnijim i ispunjenijim aktivnostima. Mogli biste provesti više vremena sa svojom obitelji i prijateljima, pokupiti hobi, poboljšati vještinu ili čak uživati u prirodi u najboljem izdanju.
Znamo da nije tako jednostavno stalno držati društvene medije u šahu. Dakle, evo nas na neki način kako biste mogli ograničiti vrijeme na društvenim mrežama na najbolji mogući način.
I pod tim mislimo da se nakon toga ni na koji način ne biste mogli prijaviti na bilo koji od svojih računa na društvenim mrežama. Na primjer, za pristup svim svojim računima na društvenim mrežama možete ostati po strani od 21:00 do 21:30. Samo odlučivanje da ovo vrijeme neće biti dovoljno, morat ćete poduzeti mjere koje se mogu poduzeti.
Evo nečega što mi je pomoglo i moglo bi pomoći vama. Prvo stavite alarm za 21:30. Nakon toga možete pametni telefon držati na distanci, tako da biste se čak i ako dođete u iskušenje, ipak morali jako potruditi da ustanete i dođete do pametnog telefona.
Skloniji smo podići svoje pametne telefone i zaviriti u platformu društvenih mreža čim vidimo obavijest. Najbolji način da ograničite upotrebu društvenih mreža je onemogućavanje tih obavijesti. Ako nije moguće onemogućiti sve obavijesti, možete onemogućiti obavijesti za platforme koje najviše ometaju.
Bilo da je riječ o ovisnosti o aplikacijama na društvenim mrežama ili samom pametnom telefonu, ima ih prekrasne aplikacije koje vam mogu pomoći da zadržite ovisnost. Na primjer, mogli biste koristiti digitalno blagostanje značajka vašeg pametnog telefona kako biste pratili vrijeme vašeg zaslona i koliko ste vremena proveli u drugim aplikacijama. Na primjer, socijalna groznica vam zapravo može pomoći u kontroli potrošnje na društvenim mrežama. Evo kako vam Social Fever može pomoći u suzbijanju ovisnosti o društvenim mrežama -
1. Aplikacijama možete dodijeliti vremenska ograničenja ![]() Svojim aplikacijama možete dodijeliti vremenska ograničenja. Kad premašite ovo nametnuto vrijeme, dobit ćete obavijest 2. Postavite podsjetnik za predah i opustite oči ![]() Kada koristimo društvene medije, neprestano gledamo u zaslone svojih pametnih telefona. The Zdravlje očiju značajka vam omogućuje da dodijelite podsjetnik na stanku nakon kojeg će vas zatražiti da skrenete pogled 3. Odaberite radno vrijeme bez ometanja ![]() Pomoću ove značajke možete postaviti vrijeme za koje će vaš pametni telefon automatski preći u način "Ne ometaj" 4. Praćenje ušiju ![]() Kad se služimo društvenim mrežama, nisu samo slike ili chatovi ono što nas drži, čak i naginjemo videozapisima i drugim oblicima audio datoteka. Uz Social Fever možete čak postaviti podsjetnik nakon kojeg ćete dobiti obavijest da odložite slušalice Social Fever - Instalirajte odmah ![]() |
Glavne platforme poput Facebooka, Instagrama i YouTube omogućuju vam postavljanje vremenskog ograničenja upotrebe. Značajka vas ažurira koliko ste vremena proveli na tim platformama. Također možete postaviti podsjetnik koji će vas upozoriti nakon što potrošite samonametnuto vrijeme. Ipak, možda ćete ipak trebati postupiti po svojoj savjesti. Uzmimo za primjer primjer YouTubea. Za postavljanje vremenskog ograničenja na YouTubeu -
1. Otvorite aplikaciju YouTube
2. Dodirnite svoju profilnu sliku
3. Dodirnite Postavke a zatim dalje Općenito
4. Pritisnite Podsjeti me da napravim pauzu klizač udesno
5. Dodijelite broj Sati ili Zapisnik
6. Dodirnite u redu
Na ovaj će vas način YouTube podsjetiti da napravite pauzu nakon vašeg nametnutog vremena. Instagram, Facebook i mnogi drugi također imaju slične značajke.
Da biste ograničili upotrebu društvenih mreža, možete odvojiti dan u tjednu kada ne biste koristili nijednu platformu društvenih medija. Bilo bi čak i bolje ako tog dana eliminirate potpunu upotrebu interneta. Na ovaj način ne biste došli u napast da koristite društvene mreže. Budući da bi u početku bilo teško držati se podalje od interneta ili društvenih mreža, vjerojatno biste mogli nazvati neki prijatelji ili odlučite provesti vrijeme s obitelji gdje ćete svu pažnju morati posvetiti prijateljima ili obitelj. Uz to, čak možete i držati telefon u tihom načinu.
Zaključak
Vjerujte nam, gore spomenuti načini ograničavanja društvenih mreža vrlo su korisni. I, nakon što uspijete ograničiti vrijeme na društvenim mrežama, osjećat ćete se sretnije, zdravije i pronicljivije prema okolini i ljudima oko sebe. Koja je vaša priča o detoksikaciji na društvenim mrežama? Podijelite ga s nama u odjeljku za komentare u nastavku kako bismo i mi i drugi čitatelji mogli biti motivirani.
Preporučena čitanja:
Kako koristiti iPhone-ovu značajku prije spavanja kako biste bili sigurni da ćete uvijek dovoljno spavati
Izračunajte svoj san s najboljim pratiocima spavanja
5 načina na koje možete dobiti malware s društvenih mreža
Društveni mediji: blagoslov ili prokletstvo tijekom pandemije COVID-19