U ovom užurbanom svijetu često zaboravimo pravilno paziti na svoje zdravlje. Stara je izreka - zdravlje je bogatstvo i puno znači. Bez pristojnog zdravlja ne možete uživati ni u onome što već imate pri ruci. Oduzimanje pravilnog sna može dovesti do mnogih zdravstvenih problema i može pokvariti vaš sljedeći dan.
Nema sumnje da je redovito, čvrsto spavanje ključ dobrog osjećaja na svakoj razini. Međutim, uređaji koji emitiraju plavu svjetlost poput pametnih telefona i računala mogu ometati našu kvalitetu spavanja, a s vremenom čak mogu i nesanicu.
Budući da nam danas pametni telefoni pomažu u gotovo svim aspektima našeg života, neke aplikacije mogu riješiti nesanicu ili probleme sa spavanjem. U Trgovini Google Play dostupan je širok raspon Android aplikacija koje mogu riješiti sve probleme povezane sa spavanjem.
Također pročitajte: 10 najboljih aplikacija za praćenje spavanja za Android
Ovdje ćemo u ovom članku podijeliti neke od najboljih Android aplikacija koje mogu pratiti vaše uzorke spavanja kako bi vam pomogle da se opustite. I ne samo to, već vam ove aplikacije mogu pomoći da brže zaspite. Dakle, provjerimo.
Stres vam može smetati ako živite svoj život, narušavajući mentalni mir i san. Sleepa je Android aplikacija koja tvrdi da poboljšava vaše spavanje ili opuštanje. Aplikacija koristi zvučne tehnike za poboljšanje kvalitete spavanja ili za liječenje nesanice. Ima sjajnu kolekciju HD zvukova različitih kategorija poput kiše, zvukova prirode, gradskih zvukova, bijele buke itd. Rečeno je da su svi ti zvukovi vrlo smirujući, što izravno poboljšava kvalitetu sna.
Pa, prema unosu u Google Play trgovini, Zvukovi spavanja mogu pomoći u suzbijanju nesanice s preko 12 potpuno prilagodljivih zvukova prirode. Zvukovi su visoke kvalitete i pružit će vam bolje nesmetano spavanje. I ne samo to, već aplikacija ima i tajmer, pa se aplikacija automatski isključuje.
Ako imate problema sa spavanjem, raspoloženje - opuštajući zvukovi možda je savršena aplikacija za vas. Sjajna stvar kod raspoloženja - opuštajući zvukovi je što može pobijediti nesanicu, šum u ušima, ublažiti stres, pobijediti tjeskobu. Kao i sve druge aplikacije za spavanje, Mood - Relaxing Sounds također nudi razne opuštajuće zvukove podijeljene u različita okruženja. Sve te zvukove možete kombinirati kako biste stvorili prilagođenu melodiju.
Za razliku od svih ostalih aplikacija koje su usredotočene samo na zvuk prirode, Calm pruža vođenu meditaciju, priče o snu, programe disanja, majstorske tečajeve. Vodiče koje ćete pronaći na Calmu preporučili su vrhunski psiholozi, terapeuti i stručnjaci za mentalno zdravlje. Postoje stotine programa za nove i napredne korisnike, a seanse meditacije traju od 3 do 25 minuta.
Ako tražite Android aplikaciju koja vam može pomoći u meditaciji, Headspace bi mogao biti savršen odabir. Headspace je najbolje ocijenjena aplikacija koja sadrži i vodene meditacije i tehnike pažljivosti. Međutim, da biste maksimalno iskoristili aplikaciju, morate kupiti njezinu premium verziju. Mnogo korisnih tehnika meditacije bilo je ograničeno samo na premium račune.
Priznajmo, pažnja je često nedostižna kad nam je najpotrebnija. Aplikacija Mindfulness tvrdi da rješava ovaj problem. Aplikacija vam može pomoći poboljšati fokus, ublažiti tjeskobu i smanjiti stres. Uz premium verziju, The Mindfulness App nudi više od 250 vodenih tehnika meditacije i tečajeva najutjecajnijih svjetskih učitelja.
Sanvello je još jedna najbolja Android aplikacija koja vam može pomoći u liječenju nesanice. Pogodi što? Sanvello nudi mnoštvo vođenih meditacija i alata za rješavanje različitih zdravstvenih stanja poput stresa, nesanice, tjeskobe itd. Vodiči koje ćete pronaći na Sanvellu temelje se na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji.
Prema Google Play Popisu, meditaciji i opuštanju treba samo sedam dana da vas nauče najjednostavnijim i najučinkovitijim tehnikama meditacije i pažnje. Pogodi što? Meditacija i opuštanje ima puno vodiča koji vam mogu pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe, fokusiranju i boljem snu.
Spavaj kao Android malo se razlikuje u odnosu na sve ostale navedene u članku. To je u osnovi aplikacija za praćenje zdravlja koja prati vaše cjelokupno zdravlje. Više se fokusira na praćenje obrazaca spavanja. Za poboljšanje kvalitete spavanja nudi i uspavanke u prirodi. Sleep as Android također nudi i druge korisne značajke poput snimanja razgovora u snu, otkrivanje hrkanja i anti-hrkanje.
Runtastic Sleep Better sličan je Sleep As Androidu, koji je gore naveden. Sjajna stvar kod Runtastic Sleep Better-a je što može pratiti vaš ciklus spavanja, nadzirati snove, poboljšati navike prije spavanja i obrasce spavanja. I ne samo to, već Runtastic Sleep Better ima i pametnu budilicu koja će vas probuditi u idealno vrijeme.
Dakle, ovo su najbolje Android aplikacije koje možete koristiti za liječenje nesanice ili problema sa spavanjem. Ako poznajete još neke slične aplikacije, javite nam u polje za komentare u nastavku. Nadam se da vam je ovaj članak pomogao! Molimo podijelite ga i sa svojim prijateljima.