Tööeesmärgi saavutamine on tüütu ülesanne, kuna see nõuab pikki tunde pidevat istumist. See mitte ainult ei põhjusta letargiat, vaid tekitab isegi tõsiseid terviseprobleeme. Lauatööd tegevatel inimestel on raske end aktiivsena hoida. Seetõttu käsitleme selles artiklis mõningaid parimaid kontoritreeningu rakendusi Androidi ja iOS-i jaoks, mis aitavad teil aktiivsena püsida. Neid harjutusi saate teha oma laua taga ja keskenduda rohkem.
Ärge unustage aktiivse tööstiiliga, samuti on oluline süüa õigesti.
Töö ajal on alati soovitatav teha lühikesi ja korrapäraseid pause. Kuid sellised sihtmärgid, mis inimestel tänapäeval on, on pausi pidamine keerukas. Seega võib tööl aktiivsena püsimiseks kasutada kontoritreeningut, mis hõlmab lihtsaid kontoritooli harjutusi ja muid joogapoose. Selleks on loodud palju rakendusi.
Alustame nende Androidi ja iOS-i jaoks parimate kontoritreeningu rakenduste arutamist ja alustame tööd tervisliku töökeskkonna nimel:
Kui soovite olla rahulik ja komponeeritud ning ka vormis ja tervislik, lugege artiklit edasi, et teada saada kontorikeskkonna jaoks parimatest rakendustest.
Alustage oma tervisekäiku selle hämmastava Skimble'i rakendusega. Ühildub nii iOS-i kui ka Android-seadmetega, see on üks parimaid kontoritreeningu rakendusi Androidile ja iOS-ile. Sellel võimsalt pakitud rakendusel on rohkelt treeninguid ja spetsialiseeritud koolitusrežiime, mille on kureerinud eksperdid.
Lisaks sellele on sellel spetsiaalsed programmid kontoris käimiseks, millel on mitmekesine treeningute valik ja erinevad raskusastmed. Erinevad kontoritreeningud hõlmavad harjutusi, mida saab teha pauside ajal, ja kontoritoolide harjutusi, mida saab hõlpsasti sooritada e-kirjale vastamise ajal. Lihtne, kas pole!
Laadige alla treeningkoolitaja
Sellised kontoriga kaasnevad tööstressid ei nõua tänapäeval mitte ainult mingit füüsilist vormi, vaid nõuavad ka vaimset lõdvestust.
Insight Timer on üks sellistest ägedatest rakendustest, mis tähistab oma kohta Androidi ja iOS-i jaoks parimate kontoritreeningu rakenduste kategoorias. Insight Timer on hämmastav rakendus, mis pakub peaaegu suurimat kogu juhendatud meditatsioonid ja seda ka tasuta.
Lihtsad, kuid tõhusad juhendid tagavad, et inimene saab stressist kergesti lahti ja on lõdvestunud.
Laadige alla Insight Timer
Lõdvestage oma vaimu ja keha selle joogahiiglase Gaiami hämmastava rakendusega. Joogastuudios on hõlpsasti mõistetavad joogapoosid, mida professionaalid HD-videotena kirjeldavad.
See on kõik-ühes-rakendus, mis muudab teie teekonna vormis olemise ja stressivaba olemise lihtsaks. Joogastuudios on mõned joogapoosid, mis sisaldavad spetsiaalselt harjutusi, mida saate teha oma töölaua taga. Viie kontoritooli võimlemis- või joogapoisid hõlmavad kogu keha voolu, dünaamilist voolu, alternatiivset ninasõõrmega hingamist, pinge vabastamist ja sõrme venitusi.
Laadige alla joogastuudio
Teine Androidi ja iOS-i jaoks parimate kontoritreeningu rakenduste kategoorias olev rakendus on Fooducate. Fooducate võimaldab inimestel jälgida oma elustiili sobivuse eesmärke.
See õpetab kasutajaid erinevate toitumisharjumuste, sealhulgas toitumiskavade, Tervis ja fitness et nad saaksid jälgida nii oma igapäevaseid tegevusi kui ka toiduharjumusi.
See on varustatud tervisejälgijaga, mis jälgib kalorite tarbimist ja kuulsate toitumisspetsialistide ja sobivuse ekspertide populaarseid arutelusid.
Laadige alla Fooducate
Kui teile meeldivad väljakutsed, on Stridekick rakendus, mida peate oma iOS-i või Android-seadmes kasutama. Stridekick keskendub väljakutsetele, mis põhinevad kontoriinimeste seas tehtud sammude arvul, ja seda saab hõlpsasti ühendada kõigi spordijälgijatega, näiteks Fitbit või Apple Watch.
Seega, kui olete kõik valmis oma kolloogidega võistlema, laske see sammude jälgimise rakendus installida ja teil on hea minna.
Laadige alla Stridekick
Sellise töörõhuga, millega me kõik silmitsi seisame, otsib igaüks võimalusi, kuidas end vormis hoida, rahulik ja stressivaba. See nõuab kas töötooli harjutusi või harjutusi, mida saate teha oma laua taga. See artikkel õpetab teid Androidi ja iOS-i jaoks parimatest kontoritreeningu rakendustest, mille saate oma mobiiltelefoni installida ja mille eesmärk on tervislik ja õnnelik elustiil.
Järgne meile: